因為陽光中含有眼睛看不見的紅外線和紫外線。陽光對機體起到溫熱作用，可使身體發熱，促進血液循環和新陳代謝；有利于生長發育，增強人體活動功能。此外，紫外線照射到皮膚，能促進皮膚合成維生素D，維生素D能促進鈣的吸收,因此曬太陽有預防和治療佝僂病(維生素D缺乏病)的作用。紫外線還可以刺激骨髓制造紅細胞，防止貧血，并可殺滅空氣里和皮膚上的細菌，增強皮膚抵抗力。同時還可以補充其他目前人還不知道的某些微量元素,曬太陽時應選擇適當的時間，避免強日照射,最好選擇是早上8到10點這段時間, 從度量概念上講每天曬太陽不超過1個小時,孩子從2個月以后，每天應安排一定的時間到戶外曬太陽，曬太陽時候不要穿黑色衣服，小孩曬40分鐘每天就夠了，最好間隔的曬，以免小孩提問升高引起不適。